Não se esqueça de beber água

Mesmo no frio, é preciso manter-se sempre bem hidratado. E se você é daquelas pessoas tão ocupadas que se esquece até de almoçar, melhor não se esquecer também de tomar água ou outros líquidos durante o dia para se manter saudável.

A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa. Para te ajudar, Mollie Johanson criou essa tabela. Nela você marca quantos copos de água já tomou no dia. É só baixar e imprimir para lembrar de visitar o bebedouro de vez em quando. 

Ficou fácil, né?